汗をかくと嫌な臭いがしてしまい自分の臭いが他人に迷惑をかけていないか気になりますよね。そんな汗の臭いをなるべく軽減していく方法をいくつかご紹介していきたいとおもいます。
まず、大切なのは食生活です。意外かもしれませんが食べているもので体臭は変わってきます。脂質の多い肉やジャンクフードを押さえ、緑黄色野菜などの食物繊維の多い食事を心がけるだけでも体臭の臭いは変わってきます。脂肪分が多く含まれている汗は時間が経過すると酸化して不快な独特な臭いを発するのです。
他にも汗の中の乳酸を減らすというのも重要です。
乳酸も臭いのもとです。主に乳酸はストレスがたまっているとより多く分泌される成分なのでなるべくストレスの少ない生活をすることが大切です。
そして基本的なことですが、皮膚の表面を清潔に保つこともとても重要です。
毎日お風呂に入る、そして柔らかいタオル、または手で隅々までしっかりと体を洗うことで汗の酸化を防ぐことができます。特に頭皮、耳の裏やうなじ、デリケートゾーン、足裏、足の指などは優しくしっかりと洗ってあげてください。
プラスして、柔軟剤や消臭効果の高い洗剤などを使うなどもおすすめです。